Двойной шаг – два быстро следующих один за другим шага, выполняемых одной ногой в одном направлении. Двойной шаг назад служит для разрыва дистанции и используется в бою при защите.

Шаг влево выполняется боксером при перемещении в левую сторону при защите или подготовке атаки.

Шаг вправо выполняется боксером для перемещения в правую сторону при защите или при подготовке атаки.

Что такое скакалка для боксера? Это один из самых лучших тренажеров. Скакалка отлично развивает мускулатуру и координацию.
Несколько фактов:

Шаг вперед в боксерской стойке необходим для сокращения, сохранения дистанции. Постоянно используется в бою, как с применением различных ударов, так и без них. Как правильно выполнять шаг вперед?

Шаг назад в боевой стойке необходим для увеличения или сохранения дистанции. Постоянно используется в бою, как с применением различных ударов, так и без них.

Движение "шаг вперед – шаг назад” или "челнок” постоянно выполняется в процессе боя с применением прямых ударов левой в голову или туловище и служит для кратковременного сокращения дистанции с ее последующим разрывом.

Двойной шаг вперед применяется для сокращения боевой дистанции и часто используется в бою, как непосредственно во время атаки с применением ударов, так и без с целью подготовки нападения.

Боксеры практикуют много вариантов работы с мешком. Поэтому старайтесь их чередовать на разных занятиях. По мешку можно наносить удары максимальной силы. Пользуйтесь этим, проводя серии и акцентируя внимание на заключительном ударе в комбинации. При работе с мешком сочетайте как слабые, так и акцентированные удары, причем последние желательно бить с максимальной силой и полным вложением.

Успех боя, выполнения всех атакующих и защитных действий, зависит во многом от боевой стойки, а потому изучение техники бокса начинается с выполнения основной боевой стойки.